Простой Способ Восстановить форму - ПСВ


Простой Способ Восстановить форму - ПСВ


Простой Способ Восстановить форму
метод ПСВ
упражнения для жизни
тренажёр ПоТапки
Поступь
открытое письмо
главная страница карта сайта ПСВ

ПСВ - Простой Способ Восстановить форму / тренажёр ПоТапки / руководство по применению тренажёра ПоТапки

Руководство по применению тренажёра ПоТапки

Способ применения тренажёра ПоТапки

Наденьте ПоТапки так, чтобы пятка и средняя часть стопы оставались на весу. Стопа должна располагаться параллельно полу (рис 1). Ремешки должны находиться на линии сгиба пальцев (рис. 1).

Рис. 1

Потапки - тренажёр для похудения и тренировки

Ремешки не должны сильно стягивать стопу. Чтобы тапочки не соскальзывали со стопы, при ходьбе немного приподнимайте пальцы ног вверх (рис. 2).

Рис. 2

Потапки - лечебная и профилактическая ортопедическая обувь

При первом использовании научитесь удерживать равновесие. Вначале удерживать равновесие будет сложно, поэтому время от времени опирайтесь на пятки (рис. 3).

Рис. 3

тренажёр для похудения и тренировки ног

Стоять и ходить в тапочках необходимо без опоры на пятки до наступления усталости. Опирайтесь на пятки, стоя или во время ходьбы до того момента, когда почувствуете, что мышцы ног отдохнули, после чего возобновите тренировку. Через некоторое время двигательный навык автоматизируется, и вы будете совершать все движения не задумываясь, как и при обычной ходьбе.


Меры предосторожности при использовании тренажёра ПоТапки

В течение нескольких минут после пробуждения передвигайтесь в тапочках-тренажёрах только с опорой на пятку (рис. 3), поскольку в этот период мышцы не готовы к значительным физическим нагрузкам.

Не совершайте резких поворотов, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие.

Мини-тренажёр ПоТапки не рекомендуется использовать:

  • людям, страдающим остеопорозом (повышенной хрупкостью костей);
  • при повышенной температуре тела (во время воспалительного процесса);
  • в периоды острого течения различных заболеваний, при которых противопоказаны физические нагрузки;

Внимание! Прочность регулируемых ремешков ограничена для обеспечения безопасности использования тренажера. В том случае, если вы случайно споткнетесь или у вас подвернется нога, чтобы вы не упали и не получили травму, ремешки оторвутся, и вы сможете опереться на пол полной ступней.
При необходимости для ремонта тренажера ремешок можно приобрести отдельно.
Прочность ремешков достаточна для использования в штатном режиме, поскольку при правильном использовании тренажера нагрузка на них минимальна.


Принципы действия мини-тренажёра ПоТапки

При обычной ходьбе ступня опирается на подушку за пальцами и пятку. В ПоТапках опора на пятку отсутствует, а опора на подушку за пальцами не устойчива. Для удержания равновесия подключаются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Пока вы ходите или стоите в ПоТапках, у вас постоянно работают эти мышцы. Таким образом, происходит постоянная скрытая тренировка отдельных мышц и групп мышц ног.

Тренажёр не требует специальной физической подготовки, может использоваться людьми с ослабленным здоровьем (кроме заболеваний, указанных в разделе "Меры предосторожности). В первые дни ношения тренажёра возможны незначительные мышечные боли, которые постепенно исчезнут при его регулярном использовании.

Регулярное использование тренажёра приводит к усилению естественной физической нагрузки, необходимой для укрепления мышц ног, восстановления естественных арок стопы - при плоскостопии, восстановления микроциркуляции крови и лимфы и улучшения венозного кровообращения - при варикозе, расщиплению избыточных жировых отложений - при лишнем весе и целлюлите. Ежедневное использование мини-тренажёра ПоТапки позволяет эффективно достигать необходимых вам результатов без дополнительных спортивных занятий, без затрат времени на тренировки, без применения специальных косметических средств и процедур.


Технические характеристики мини-тренажёра ПоТапки

Домашний мини-тренажёр ПоТапки представляет собой переносную конструкцию из двух круглых оснований, изготовленных из твёрдых пород дерева, каждое из которых имеет по два кожаных ремешка, предназначенных для удержания основы на стопе. Для предотвращения скольжения во время хождения или выполнения дополнительных упражнений каждое основание снизу комплектуется ребристой резиновой накладкой.

Для максимальной эффективности мини-тренажёр необходимо носить настолько долго и настолько часто, насколько это возможно и комфортно, ориентируясь при этом на собственные ощущения. Не доводите мышцы до чрезмерной усталости.

Максимальный эффект от тренировок вы получите при ежедневном использовании мини-тренажёра. Сделать это не сложно, так как тренировка в ПоТапках не требует выделения времени на занятия и перемен в привычном образе жизни.

Домашний мини-тренажёр ПоТапки - запатентованная разработка, предназначенная для людей, имеющих так называемые "заболевания образа жизни" и такие проблемы со здоровьем, которые появились вследствие гиподинамии. Тренажёр позволяет восстановить здоровье и хорошую физическую форму любому человеку, независимо от возраста, профессии, наличия свободного времени, образа жизни.

ПоТапки также могут эффективно использоваться спортсменами, которым тренажёр позволяет за короткое время улучшить свою физическую форму и показывать более высокие спортивные результаты.

Мини-тренажёр ПоТапки - самый маленький в мире фитнес-центр, позволяющий тренироваться и укреплять здоровье без затрат времени, не меняя образ жизни.

Тренажёр ПоТапки разработан Потапкиным Сергеем Владимировичем - автором Метода Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм (Метода ПСВ), автором книг по укреплению и оздоровлению организма.

Патент РФ №57086 от 10 октября 2006 года.
Санитарно - эпидемиологическое заключение № 77.МУ. 02. 883. П. 000546. 11.06
Охраняется "Законом об авторском праве и смежных правах", международными соглашениями, законодательством РФ.



Назначение тренажёра ПоТапки

ПоТапки - уникальный мини-тренажёр, на котором не нужно тренироваться: достаточно просто носить его дома на ногах вместо домашних тапочек.

Тренажёр ПоТапки предназначен для профилактики и устранения многих проблем, вызванных недостатком физической нагрузки: плоскостопия, варикозного расширения вен, нарушений осанки и болей в спине, неуклюжести и плохой скоординированности движений, избытка жира на икрах, бёдрах, ягодицах, животе и целлюлита. В отличие от большинства средств, применяемых для исправления этих недугов, тренажёр ПоТапки борется не со следствием, а устраняет их причины.

ПоТапки - это мини-тренажёр, который в течение всего времени, пока вы в нём ходите, тренирует мышцы ног, спины и живота, способствует восстановлению нормального положения сводов стопы и исправлению плоскостопия, облегчает нагрузку на позвоночник, избавляя от боли в спине, помогает формированию правильной осанки, восстанавливает венозное кровообращение и микроциркуляцию крови и лимфы, тренирует вестибулярный аппарат, нормализует обмен веществ, позволяет сжигать избыточный жир, тренирует сердечно-сосудистую систему, обеспечивает общеукрепляющий лечебно-оздоровительный эффект.

В ПоТапках можно заниматься практически любыми домашними делами, что позволяет избавляться от проблем, вызванных малоподвижным образом жизни, не отрываясь от своих домашних дел, не затрачивая времени на тренировки, без усилий и без использования дополнительных средств и приспособлений.

ПоТапки обеспечивают более значительный и устойчивый эффект по сравнению с тренировками на велотренажерах, беговых дорожках и т.п. и заменяют многочасовые пешие прогулки.

Не нужно прилагать большие усилия и тратить время на тренировки. Просто ходите по квартире и занимайтесь своими делами в ПоТапках и укрепляйте здоровье.


Эффекты применения мини-тренажёра ПоТапки

Профилактика и лечение ранних стадий приобретённого плоскостопия

Основной причиной приобретённого плоскостопия обычно является малоподвижный образ жизни, сниженная физическая активность и приобретаемая вследствие этого слабость мышц и связок стопы, что зачастую сочетается ещё и с лишним весом, набранным из-за гиподинамии. В результате сочетания всех этих неблагоприятных факторов свод стопы уплощается, арки свода уменьшаются, а потом исчезают, стопа становится плоской, перестаёт выполнять важнейшую функцию смягчения нагрузки на суставы, кости и позвоночник при ходьбе. В итоге возникает целый ряд серьёзных проблем со здоровьем спины, коленей, голеностопа, пальцев ног, появляются быстрая усталость, отёки и боли в ногах, болит спина, возникают трудности с подбором обуви и масса других проблем, о которых хорошо известно каждому, кто имел несчастье столкнуться с плоскостопием. В самых тяжёлых случаях человек с плоскостопием не может даже ходить, становится инвалидом, нуждается в операции.

Тренажёр ПоТапки укрепляет мышцы и связки стопы, восстанавливает естественные арки стопы, возвращает ступням амортизирующую функцию, плоскостопие и его множественные негативные последствия постепенно пропадает.

Исправление сутулости, коррекция осанки

Ходить в ПоТапках ссутулившись очень проблематично: для того, чтобы удерживать равновесие, стоя и, тем более, передвигаясь на полусферической платформе тапочек, приходится выпрямлять спину и привыкать к подобному положению. Чем дольше вы тренируетесь в ПоТапках, тем больше закрепляется привычка ходить с прямой спиной, не горбиться. Именно от привычки держать спину прямо во многом зависит красивая и здоровая осанка. Кроме того, при ходьбе в ПоТапках в работу активно включаются прежде малотренированные мышцы спины. Напрягаясь во время ежедневной ходьбы в ПоТапках, эти мышцы постепенно укрепляются и начинают помогать позвоночнику поддерживать ровное положение.

Так, при ношении тренажёра ПоТапки укрепляются мышцы спины и вырабатывается устойчивая привычка держать спину в правильном, выпрямленном положении постоянно, даже когда вы ходите босиком или в обычной обуви, а это является залогом хорошей осанки.

Избавление от боли в спине

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, мышцы спины ослаблены, и вся нагрузка ложится на позвоночник, что со временем приводит к повреждению межпозвоночных дисков и возникновению болей в спине. Во время использования мини - тренажера "ПоТапки" работают не только мышцы ног, но и мышцы спины, что способствует их тренировке и укреплению. Через некоторое время вокруг позвоночника образуется необходимый "мышечный корсет". Тренированные мышцы снимают нагрузку с межпозвоночных дисков. Это дает возможность дискам восстановиться, и боли в спине исчезают.
Об этом упоминает профессор Ерёмушкин в радиоэфире программы Ольги Копыловой "Посоветуйте, Доктор!" на Радио России, Естественные методы оздоровления. С 24-ой минуты эфира речь идёт об естественном восстановлении позвоночника при боли в спине, гость программы - руководитель отдела клинической биомеханики и лечебной физкультуры ФГБУ "Российский научный центр медицинской реабилитации и курортологии" Минздрава России, доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии, ортопедии и медицинской реабилитации РМАПО Михаил Анатольевич Еремушкин рассказывает об этапах лечения и, в частности, о применении тренажёра ПоТапки.



Профилактика и лечение ранних стадий варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен возникает от чрезмерного скопления крови в венах ног у людей, которые слишком много сидят или стоят. Для оттока крови от ног обратно к сердцу необходимо, чтобы мышцы ног сокращались и выталкивали кровь вверх. Поэтому специалисты часто называют ноги периферическим сердцем.

Ношение ПоТапок заставляет мышцы ног активно сокращаться, что способствует восстановлению нормального венозного кровообращения. Это устраняет причину возникновения варикозного расширения вен.

Укрепление связок и суставов

Любая тренировка укрепляет не только мышцы, но и связки и суставы. Применение тренажёра ПоТапки укрепляет связки и улучшает работу суставов ног. (см., в частности статью д-ра мед. наук, в.н.с. научно-поликлинического отделения ФГБУ «ЦИТО им. Н.Н. Приорова», профессора каф. травматологии, ортопедии и реабилитации РМАПО Михаила Анатольевича Еремушкина ПРОПРИОЦЕПТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОВРЕЖДЕНИЯХ КАПСУЛЬНО-СВЯЗОЧНОГО АППАРАТА ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ)

Тренировка вестибулярного аппарата

Во время применения мини-тренажёра тело находится в неустойчивом положении. Организм приспосабливается к новым условиям, происходит тренировка вестибулярного аппарата. Через некоторое время улучшается координация движений, что позволяет удержаться от падений в различных ситуациях, в том числе, на скользких тротуарах в зимний период. Это даёт возможность избежать серьезных травм и переломов.

Укрепление сердца и сердечно-сосудистой системы

Усиленная работа мышц ног требует дополнительных порций крови, несущей к мышцам кислород и питательные вещества. Сердце и сердечно-сосудистая система в целом усиливают свою работу, что приводит к тренировке и укреплению сердечной мышцы и очищению сосудов. В результате сердечно-сосудистая система начинает работать лучше и надёжней. Улучшается самочувствие, повышается активность.

Снижение избыточного веса

Усиленно работающие мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц быстро и эффективно сжигают подкожные запасы жира на ногах, животе и ягодицах. Ноги становятся стройными, фигура более подтянутой.

Избавление от целлюлита

Главной причиной возникновения целлюлита является нарушение микроциркуляции крови и лимфы. Применение тренажёра ПоТапки заставляет активно работать мышцы, что приводит к усилению кровотока и, вследствие этого, к восстановлению микроциркуляции. Это устраняет причину целлюлита и способствует постепенному избавлению от него.



Люди, регулярно использующие ПоТапки, также отмечают:

- общее улучшение самочувствия, настроения;
- улучшение физической формы;
- появление лёгкости движений;
- снижение утомляемости;
- улучшения кровоснабжения в ногах, исчезновение отёков ног;
- уменьшение болей в спине и суставах;
- повышение выносливости и ощущение молодости и здоровья.

Опыт применения мини-тренажёра ПоТапки показывает, что по эффекту оздоравливающего воздействия на организм он зачастую превосходит даже большие и дорогие спортивные тренажёры.


Видео "Применение мини-тренажёра «ПоТапки» для избавления от последствий гиподинамии"

Видеоролик содержит фрагмент выступления Потапкина С. В. на конференции Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge» с рассказом о тренажёре ПоТапки. Автор-разработчик тренажёра рассказывает о его применении для коррекции некоторых последствий гиподинамии, например, таких, как плоскостопие, нарушение осанки, лишний вес.






Задавайте интересующие вас вопросы по применению тренажёра ПоТапки:
автору-разработчику Сергею Владимировичу Потапкину, позвонив или написав апкину по телефону/на WhatsApp: +7 (903) 728-67-52,
через форму на новом сайте, полностью посвящённом ПоТапкам (после модерации ваш вопрос будет опубликован на сайте с ответом разработчика),
в комментариях в соц. сетях:
в личном аккаунте в Инстаграме Сергея Потапкина

ПоТапки в Instagram в официальном аккаунте брэнда в Instagam

ПоТапки на Facebook в официальном аккаунте брэнда на Facebook

Цена: 3810 руб. заказать ПоТапки

дошкольникам, школьникам, студентам, пенсионерам СКИДКА -10%

Без предоплаты

Бесплатная доставка:
по Москве - курьером
в другие города России - почтой, наложенным платежом

тренажёр ПоТапки

Другая информация о тренажёре ПоТапки:

Общая информация о тренажёре ПоТапки
Часто задаваемые вопросы
Профессор Ерёмушкин М. А. про тренировки в «ПоТапках» при боли в спине в программе «Посоветуйте, Доктор: Естественные методы оздоровления» на Радио России
Научная статья профессора Ерёмушкина М. А. о применении тренажёра «ПоТапки» при восстановлении капсульно-связочного аппарата
Отзывы о тренажере ПоТапки
Обзор обуви для похудения
Упражнения для ног на тренажёре ПоТапки
Красивые, стройные ноги - результат применения тренажёра ПоТапки
Видеосюжет о тренажёре ПоТапки на телеканале Россия
ПоТапки в выпуске "Целлюлит" программы "Таблетка" на Первом канале

© Copyright ПСВ, 2004-2021
Все материалы сайта могут использоваться, перепечатываться, распространяться и цитироваться при наличии гиперссылки на Простой Способ Восстановить форму - ПСВ
метод ПСВ | упражнения для жизни | тренажер ПоТапки | Поступь

На правах соц. рекламы: собаки и кошки в добрые руки