Руководство по использованию мини - тренажера. Информация для потребителя
Модель "ПоТапки" мини - тренажер Потапкина. Назначение мини - тренажера
Технические характеристики мини - тренажера "ПоТапки"
Принципы действия мини - тренажера "ПоТапки"
Способ применения мини - тренажера
Меры предосторожности
Эффекты применения мини - тренажёра "ПоТапки"
Перед Вами полное руководство по применению домашнего мини - тренажера "ПоТапки",
разработанного автором Метода Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм
(ПСВ), автором книг по укреплению и оздоровлению организма Потапкиным Сергеем Владимировичем.
Домашний мини - тренажер "ПоТапки" - запатентованная разработка, предназначенная для людей,
страдающих от последствий гиподинамии, которая позволяет восстановить здоровье и
хорошую физическую форму любому человеку,
независимо от возраста, профессии, наличия свободного времени, образа жизни.
"ПоТапки" также могут эффективно использоваться спортсменами, которым
тренажер позволяет за короткое время улучшить свою физическую форму и
показывать более высокие спортивные результаты.
мини - тренажер "ПоТапки" - самый маленький в мире "фитнес - центр"
(или "мини - стадион"), позволяющий тренироваться и укреплять
здоровье без затрат времени, не меняя образ жизни.
Патент РФ №57086 от 10 октября 2006 года.
Санитарно - эпидемиологическое заключение № 77.МУ. 02. 883. П. 000546. 11. 06
Охраняется "Законом об авторском праве и смежных правах", международными соглашениями,
законодательством РФ.
Никакая часть настоящего описания и сопутствующих методических материалов
не может быть использована полностью или частично без письменного разрешения правообладателей.
Модель "ПоТапки" тренажёр Потапкина. Назначение тренажёра "ПоТапки".
Автор метода Постоянной Скрытой тренировки и физического Воздействия на организм
Сергей Владимирович Потапкин разработал и запатентовал уникальный тренажёр, на котором не
обязательно тренироваться специально - достаточно носить его дома вместо домашних тапочек.
"ПоТапки" предназначены для профилактики и устранения проблем, вызванных недостатком
физической нагрузки: избыточных жировых накоплений на икрах, бёдрах, ягодицах, животе,
целлюлита, варикозного расширения вен, болей в спине. Это единственное средство, которое
борется не со следствием, а устраняет причины возникновения этих заболеваний.
"ПоТапки" - это мини - тренажер, который тренирует мышцы ног,
восстанавливает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, позволяет
"сжигать" жир, восстанавливает венозное кровообращение
и микроциркуляцию крови и лимфы, тренирует вестибулярный аппарат,
нормализует обмен веществ, облегчает нагрузку на позвоночник в течение всего времени, пока вы
в ней ходите.
В "ПоТапках" можно заниматься практически любыми домашними делами, что позволяет избавляться
от целлюлита и жира на ногах, ягодицах и на животе, не отрываясь от своих домашних дел,
не затрачивая времени на тренировки, без усилий и без использования кремов, гелей, массажа и т.д.
"ПоТапки" обеспечивают более значительный и устойчивый эффект по сравнению с тренировками на
велотренажерах, беговых дорожках и т.п. и заменяют многочасовые пешие прогулки.
Не нужно прилагать усилия и тратить время на тренировки. Просто ходите по квартире и
занимайтесь своими делами в "ПоТапках", худейте и укрепляйте здоровье.
Технические характеристики мини - тренажера "ПоТапки".
Домашний мини - тренажер представляет собой переносную конструкцию из двух круглых оснований,
изготовленных из твердых пород дерева, каждое из которых имеет по два кожаных ремешка
предназначенных для удержания основы на стопе. Для предотвращения скольжения во время
хождения или выполнения упражнений, каждое основание снизу комплектуется ребристой резиновой
накладкой.
Для максимальной эффективности мини - тренажер необходимо носить настолько долго и настолько часто,
насколько это возможно и комфортно, ориентируясь при этом на собственные ощущения. Не доводите мышцы
до чрезмерной усталости!
Реализация принципа усиления естественной физической нагрузки дает максимальный эффект
при ежедневном использовании мини - тренажера и происходит без затрат времени на занятия и без
изменения образа жизни.
Люди среднего и старшего возраста, использующие мини - тренажер "ПоТапки", отмечают следующие
изменения своего состояния:
- общее улучшение самочувствия, настроения;
- улучшение физической формы;
- появление лёгкости движений;
- снижение утомляемости;
- улучшения кровоснабжения в ногах, исчезновение отеков ног;
- уменьшение болей в спине и суставах;
- повышение выносливости и ощущение молодости и здоровья.
Опыт применения мини - тренажера "ПоТапки" показывает, что по эффекту воздействия
он значительно превосходит дорогие спортивные тренажёры.
Принципы действия мини - тренажера "ПоТапки".
При обычной ходьбе ступня опирается на "подушку" за пальцами и пятку. В "ПоТапках" опора на
пятку отсутствует, а опора на "подушку" за пальцами не устойчива. Для удержания равновесия
подключаются мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Пока вы ходите или стоите в "ПоТапках",
у вас постоянно работают эти мышцы.
Таким образом, происходит постоянная скрытая тренировка отдельных мышц и групп мышц ног.
Ежедневное использование мини - тренажера "ПоТапки" позволяет быстро и эффективно устранить
избыточные и неравномерные жироотложения на ногах и бедрах без спортивных занятий, без затрат времени на
тренировки, без применения специальных косметических средств и процедур. Сначала уменьшается
подкожная жировая прослойка на икрах, затем - на бедрах, ягодицах, животе.
Регулярное использование тапочек - тренажёра приводит к усилению естественной физической
нагрузки, необходимой для укрепления мышц ног, восстановления микроциркуляции крови и лимфы,
улучшения венозного кровообращения, утилизации жировых отложений.
В первые дни ношения тапочек - тренажёра возможны незначительные мышечные боли, которые
постепенно исчезнут при регулярном использовании тапочек - тренажёра.
Тренажёр не требует специальной физической подготовки, может использоваться людьми с
ослабленным здоровьем (кроме заболеваний, указанных в разделе
Меры предосторожности).
Способ применения.
Наденьте "ПоТапки" так, чтобы пятка и средняя часть стопы оставались на весу. Стопа должна
располагаться параллельно полу (рис 1). Ремешки должны находиться на линии сгиба пальцев (рис. 1).
Рис. 1
Ремешки не должны сильно стягивать стопу. Чтобы тапочки не соскальзывали со стопы, при ходьбе
немного приподнимайте пальцы ног вверх (рис. 2).
Рис. 2
При первом использовании научитесь удерживать равновесие. Вначале удерживать равновесие
будет сложно, поэтому время от времени опирайтесь на пятки (рис. 3).
Рис. 3
Стоять и ходить в тапочках необходимо без опоры на пятки, до наступления усталости.
Опирайтесь на пятки, стоя или во время ходьбы до того момента, когда почувствуете, что мышцы
ног отдохнули, после чего возобновите тренировку. Через некоторое время двигательный навык
автоматизируется, и вы будете совершать все движения не задумываясь, как и при обычной ходьбе.
Меры предосторожности при использовании мини - тренажера.
В течение нескольких минут после пробуждения передвигайтесь в тапочках-тренажёрах только с опорой
на пятку (рис. 3), поскольку в этот период мышцы не готовы к значительным физическим нагрузкам.
Не совершайте резких поворотов, чтобы не поскользнуться и не потерять равновесие.
Мини - тренажёр "ПоТапки" не рекомендуется использовать:
людям, страдающим остеопорозом (повышенной хрупкостью костей);
при повышенной температуре, а так же в периоды острого течения различных заболеваний, при
которых противопоказаны физические нагрузки;
детям дошкольного и младшего школьного возраста.
Эффекты применения мини - тренажера "ПоТапки".
Снижение избыточного веса.
Усиленно работающие мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц быстро и эффективно сжигают подкожные
запасы жира на ногах, животе и ягодицах. Ноги становятся стройными, фигура подтянутой.
Избавление от целлюлита.
Главной причиной возникновения целлюлита является нарушение микроциркуляции крови и лимфы.
Применение мини - тренажера заставляет активно работать мышцы, что приводит к усилению кровотока и,
в следствие этого, восстановлению микроциркуляции. Это устраняет причину целлюлита и способствует
быстрому избавлению от него.
Профилактика варикозного расширения вен.
Варикозное расширение вен возникает от чрезмерного скопления крови в венах ног у людей,
ведущих малоподвижный образ жизни. Для оттока крови от ног обратно к сердцу необходимо,
чтобы мышцы ног сокращались и выталкивали кровь вверх. Поэтому специалисты часто называют ноги
периферическим сердцем. Ношение "ПоТапок" заставляет мышцы ног активно сокращаться, что
способствует восстановлению нормального венозного кровообращения. Это устраняет причину
возникновения варикозного расширения вен.
Избавление от боли в спине.
У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, мышцы спины ослаблены, и вся нагрузка ложится
на позвоночник, что со временем приводит к повреждению межпозвоночных дисков и возникновению
болей в спине. Во время использования мини - тренажера "ПоТапки" работают не только мышцы ног,
но и мышцы спины, что способствует их тренировке и укреплению. Через некоторое время вокруг
позвоночника образуется необходимый "мышечный корсет". Тренированные мышцы снимают нагрузку с
межпозвоночных дисков. Это дает возможность дискам восстановиться, и боли в спине исчезают.
Укрепление связок и суставов.
Любая тренировка укрепляет не только мышцы, но и связки и суставы. Применение мини - тренажера
"ПоТапки" укрепляет связки и улучшает работу суставов ног.
Тренировка вестибулярного аппарата.
Во время применения мини - тренажера тело находится в неустойчивом положении. Организм
приспосабливается к новым условиям, происходит тренировка вестибулярного аппарата.
Через некоторое время улучшается координация движений, что позволяет удержаться от падений
в различных ситуациях, в том числе на скользких тротуарах в зимний период. Это позволяет
избежать серьезных травм и переломов.
Укрепление сердца и сердечно - сосудистой системы.
Усиленная работа мышц ног требует дополнительных порций крови, несущей к мышцам кислород
и питательные вещества. Сердце и сердечно - сосудистая система в целом усиливают свою работу,
что приводит к тренировке и укреплению сердечной мышцы и очищению сосудов. Сердечно - сосудистая
система начинает работать лучше и надежней. Улучшается самочувствие, повышается активность.
|
