|
Как мы уже знаем, чтобы похудеть, нужны не интенсивные нагрузки, а умеренные. Значит,
нужно найти возможность хотя бы слегка нагружать мышцы в течение всего дня! Самый простой вариант -
статические (изометрические) упражнения, когда мы напрягаем одну мышцу или группу мышц и через
некоторое время расслабляем. Это можно делать где угодно - за рулем, в общественном транспорте,
лежа на диване... Гимнастика ПСВ (запатентованное название: "Метод Постоянной Скрытой тренировки и
физического Воздействия на организм") совершенно незаметна для окружающих. Никто не удивится,
заметив, что одна рука у вас опущена под стол или лежит на бедре. А вы тем временем вовсе не
прохлаждаетесь, а прорабатываете плечо, бедро или пресс. Именно так удалось похудеть авторам
этой методики Потапкину Сергею и Кухарской Ирине...
Читать всю статью "Зарядка в небесах и на море"
Тренировка за рулем.
Статья "Фитнес на колёсах" рассказывает о том, как тренироваться за рулём автомобиля
и показывает несколько "автомобильных" СУНов.
Материал демонстрирует некоторые возможности применения ПСВ в других реальных условиях жизни.
Полностью с публикацией журнала "Худеем Правильно" можно ознакомиться на странице
"Фитнес на колёсах"
|
|
